Le challenge fitrun 30J terminé, vous voilà déjà chaud patate pour remettre ou poursuivre une routine de renforcement. C’est plutôt une bonne idée même si, il va falloir quand même remettre les baskets et évoluer dans notre coeur d’activité : Courir ! Cependant, garder une base de renforcement nous semble…

On traite ici d’un sujet qui peut sembler anodin puisque l’échauffement est une partie de votre entraînement et vous avez l’habitude de vous y frotter. Normalement… mais dans le doute et afin d’avoir tout le monde sur la même longueur d’ondes, nous avons décidé de revoir quelques fondamentaux et dresser…

Fin d’année 2023, début d’année 2024… Une belle passerelle pour prendre des résolutions et se donner un nouvel élan ? Un peu comme en septembre, à la rentrée.. mais au fait c’était quoi vos bonnes résolutions de la rentrée ou du 31 décembre 2022. Vous les avez oubliées ? Une…

Ah la cinquantaine…..Octobre ou novembre 2022, je ne me souviens plus exactement. Je perds un peu la mémoire. Normalà 50 ans… 50 ans justement, c’est cette année en 2023, que j’ai atteint cette âge canonique (c’estmon fils qui me dit ça. Quel petit c..).2022 donc. Tranquille sur mon canapé, planté…

On sait que vous êtes de bons élèves, c’est comme le renforcement… Quand on vous en met, vous êtes assidus… 😉 Cela dit ça arrive de louper des séances d’entraînement. Rater ça veut dire quoi ? C’est ne pas suivre le programme, faire la séance demandée par le coach !…

Du 04/11 au 11/11, nous étions au Cap Vert (Diego et Yann) avec Thibault Baronian pour un OFF d’une semaine à traverser l’île de Santo Antao comme il y a deux ans. Nous étions donc 14 à avoir changé les vestes de pluie pour les débardeurs et la crème solaire…

Ce texte a servi d’introduction à une conférence organisée le 11 novembre 2023 à Baud (56) autour de la thématique ” S’entraîner en Bretagne pour performer en Bretagne” – J’avais l’honneur en tant qu’ambassadeur trail de la destination Coeur de Bretagne d’ouvrir cette conférence et j’ai écrit ce texte. Je…

Je reçois aujourd’hui Amandine Ferrato – https://www.coteacotecoaching.com – Avec elle, nous allons essayer de déjouer quelques chausse-trappes qui nous guettent dans notre parcours de traileur. Une discussion enrichie de son expérience d’athlète de Haut niveau et de préparatrice mentale dont elle en fait aujiurd’hui son activité. 

Dans cet épisode, on prend un peu de hauteur  et on liste les fatigues qui peuvent limiter une performance en trail et ultra trail. Une approche qui permet de remettre un focus là où ça dysfonctionne

Fartleck ? C’est une méthode d’entraînement développée dans les années 60 en Suède autour d’un principe simple : s’entraîner avec ce que la nature nous offre. C’est un jeu de course en pleine nature, précurseur du l’entraînement par interval-training mais laissant plus d’espaces. Fartleck ? C’est ma conception de la…