Running – Trail running – Endurance expérience

FARTLECK COACHING

Trois coachs diplômés et expérimentés pour vous accompagner
Avec des solutions adaptées à votre pratique
et l’engagement de vous faire découvrir la nature et votre propre nature

Nouveauté...

Le livre by Fartleck



POUR LE COMMANDER c’est PAR ICI…

Fin octobre 2021, la perspective des compétitions est en berne, alors nous lançons un programme de renforcement sur 100 jours – Pour s’y mettre ” Pour de bon !”
Le programme de ce livre a donc été déjà testé par plus d’une centaine d’athlètes “Fartleck” sur l’hiver 2021 et nous avons mesuré tous les bénéfices à l’avoir fait sur cette saison 2022

Mi Février, après 100 jours de ce challenge, on pensait que l’histoire se terminait.. mais c’est sans compter sur cette proposition de Turbulences Presse de faire partager à un plus grand nombre ce challenge via ce livre. Alors nous nous sommes remis au travail, pour remettre en forme cette histoire

Et elle est là, dans cet ouvrage !

Pour chaque jour une séance écrite, expliquée, illustrée et graduée

Un programme décliné en 100 séances
Avec l’idée de proposer une préparation adaptée aux coureurs à pied et traileurs
Une challenge long dans le temps mais court par session => 15′ par jour pour 90% des séances
Un programme adaptable à son niveau avec un plan A et B pour chaque séance
Avec la bonne humeur et du défi au quotidien...

Etre dans la dynamique

Fartleck

c’est un accès à une multitudes de services et de tutos pour avancer dans votre pratique personnelle. Mais nous mettons également en place des rendez-vous et des animations pour partager et échanger avec d’autres athlètes Fartleck !

Carnet d'entraînement
accessible partout
et que vous conserverez

Il sera le lien dans notre collaboration. Vous y retrouverez en chaque début de semaine, un programme qui tiendra compte de votre emploi du temps, de votre objectif, de votre environnement et bien sûr de votre niveau. Plusieurs fois par semaine, nous contrôlerons votre avancée dans cet entraînement, en débriefant vos retours de séances et en nous tenant disponibles pour adapter la suite selon votre feed-back !

Des outils et tutos
spécialement développés
pour affiner votre pratique

Par exemple, vous disposerez d'un tableau des allures corrélant votre VMA avec votre fréquence cardiaque, les formats de courses soutenables et vos différents registres de course. Nous aurons aussi un calendrier permettant de planifier au mieux votre saison en répartissant les charges d'entraînement et les périodes de repos. Et parce que nous estimons que l'expérience ce n'est pas ce que vous avez fait mais ce que vous en faîtes, nous vous invitons à être acteur de votre pratique.

Une présence
qui va
au delà du e-coaching

Nous sommes là pour vous donner les contenus d'entraînements. C'est notre mission première. Mais nous serons là aussi pour analyser ces derniers et vous faire des retours. Nous sommes encore là pour recaler au mieux la fin de semaine quand vous avez perdu le fil à cause d'une succession d'imprévus. Nous nous téléphonerons, avant la course, si vous avez un doute sur votre stratégie. Nous prendrons le temps d'analyser, le lundi après la course, ce qui vous a conduit à l'échec. Sms, mail, entretien téléphonique. L'essentiel c'est d'échanger !

Des OFF's
pour s'entraîner
et nous rencontrer

Parce qu'au delà du e-coaching, il est important de vous rencontrer. Ces Off's se font sous une forme coopérative. Un athlète Fartleck propose de faire découvrir sa vallée, sa région. Nous cherchons alors un hébergement, un restaurant puis fixons alors un regroupement pour vivre quelques jours en immersion. Ce sont toujours des moments forts de partage entre les athlètes et avec les entraîneurs. Trois mots caractérisent ces rassemblements => Accueillant, sportif et léger. Les coachs ne se font pas rémunérer pour ces temps. Nous estimons que c'est la continuité de notre travail.

Recits de course - Off's - Vlog - Podcast coaching

Partage d'expériences

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