Je reçois aujourd’hui Amandine Ferrato – https://www.coteacotecoaching.com – Avec elle, nous allons essayer…
nous ont fait confiance pour les mener vers les sommets
quelque soit le niveau et la montagne à gravir…
Fin octobre 2021, la perspective des compétitions est en berne, alors nous lançons un programme de renforcement sur 100 jours – Pour s’y mettre ” Pour de bon !”
Le programme de ce livre a donc été déjà testé par plus d’une centaine d’athlètes “Fartleck” sur l’hiver 2021 et nous avons mesuré tous les bénéfices à l’avoir fait sur cette saison 2022
Mi Février, après 100 jours de ce challenge, on pensait que l’histoire se terminait.. mais c’est sans compter sur cette proposition de Turbulences Presse de faire partager à un plus grand nombre ce challenge via ce livre. Alors nous nous sommes remis au travail, pour remettre en forme cette histoire
Et elle est là, dans cet ouvrage !
Pour chaque jour une séance écrite, expliquée, illustrée et graduée
Un programme décliné en 100 séances
Avec l’idée de proposer une préparation adaptée aux coureurs à pied et traileurs
Une challenge long dans le temps mais court par session => 15′ par jour pour 90% des séances
Un programme adaptable à son niveau avec un plan A et B pour chaque séance
Avec la bonne humeur et du défi au quotidien...
Fartleck
c’est un accès à une multitudes de services et de tutos pour avancer dans votre pratique personnelle. Mais nous mettons également en place des rendez-vous et des animations pour partager et échanger avec d’autres athlètes Fartleck !
Partage d'expériences
Dans cet épisode, on prend un peu de hauteur et on liste les…
être hors du temps. C’est la punchline de cet entretien avec Kelig Houzé…