Un premier article pour les lettres de A à M puis, ici, la suite de cet abécédaire du GR34 réalisé en 50 étapes entre le 17 novembre 2024 et le 29 mai 2025 entre Saint Nazaire et Le Mont Saint Michel N pour NUITS – Je ne vous ai pas…

J’avais envie, ici, de retracer sous forme d’abécédaire, mon tour de Bretagne, proche de la mer, par le GR 34, sur le sentier des douaniers, réalisé en 50 étapes de Saint Nazaire au Mont Saint Michel entre le 17 novembre 2024 et le 29 mai 2025 ! Let’s go !…

On vous propose dans cet article de se plonger sur les astuces pour partir en itinérance Trail. Si vous désirez vous initier et partir à l’aventure en préparant de votre coté votre trace, il y a certaines choses importantes à savoir et à faire. Mais cela peut également être intéressant…

Aujourd’hui on vous parle renfo ! C’est la bonne période, vous êtes en plein dedans et comme vous avez pu le constater nous avons décider de changer un peu le concept du challenge fitrun cette année. Précédemment nous avions coutume de vous challenger sur 30j d’affilée. C’était fun, c’était costaud (car…

Début décembre, nous allons vous rajouter, sur vos drives respectifs, les onglets “Journal 2025” et “Calendrier 2025” pour repartir d’une page presque blanche pour la prochaine saison. C’est l’occasion rêvée pour faire un point sur le fonctionnement de ce drive et comment il tourne à pleine puissance quand chacun remplit…

Suite de notre série d’articles sur boire,manger avant, pendant l’effort. Dans le dernier article, nous avons vu que le protocole hydrique était la première chose à installer. Maintenant il est temps de passer à l’étape supérieure si votre effort dépasse 1H15 à 1H30. Il faut ramener des calories pour éviter…

Suite de notre série “stratégie hydrique et alimentaire en compétition”. Vous avez pris le départ avec un stock énergétique optimal et vous êtes hydratés – la course se lance ! D’abord et toujours boire “J’adore l’eau, dans 20-30ans il y en aura plus ! “ comme disait JCVD, L’eau, l’hydratation…

Après comprendre ses allures, on poursuit sur les “basiques” pour se mettre tous au même niveau de connaissances sur un point essentiel en trail et course longue : Boire et manger en compétition. Dans notre métier, on y revient sans cesse et c’est selon nous, et avec notre expérience, le…

De la neige au sentier : quels sont les bienfaits de cette discipline et comment effectuer une transition, efficace et sans blessure ? Skimo et endurance musculaire Vivre au rythme des saisons, s’adapter à son environnement tout en gardant l’envie et cette idéede passer du temps dehors, en montagne.Chaque année,…

1 / Les définir Commençons par le début… l’épreuve que vous allez réaliser se situe où sur l’échelle des compétitions ? Chez Fartleck, vous avez tous un joli tableau des allures. Dans ce tableau, nous définissons 6 zones de travail, 6 intensités qui se déclinent en % de VMA ,…