Au départ
on veut connaître votre demande
Nous travaillons avec des athlètes qui ont gagné les plus belles courses du monde. Mais nous accompagnons aussi les personnes qui luttent contre les barrières horaires, qui veulent donner un second souffle à leur pratique, qui veulent progresser dans leur passion de manière pérenne ou qui ont un rêve sportif à réaliser. Et vous, quelles sont vos attentes ?
Puis nous pourrons vous proposer
une solution de coaching adaptée
que vous soyez un pratiquant individuel ou un groupe – quelque soit votre niveau
Exemple de prestations ?
Alors comment
prendre contact ?
Step 1 - Comprendre
la métaphore de l'âne
C'est une manière ludique de vous expliquer comment nous envisageons une relation de coaching. Rassurez-vous, l'âne c'est le coach... Nous sommes âne de bât !
Step 2 - Nous écrire
par mail => christophe.malarde@gmail.com
Avec un petit message sympa qui explique qui vous êtes, ce que vous avez derrière la tête comme projet(s) et ce que vous attendez de nous.
Step 3 - et l'on vous répondra
sous 48h...
On vous fait un premier retour puis nous lançons, le plus souvent, une phase d'échanges pour mieux vous connaitre, analyser votre pratique existante et nous mettre d'accord sur un projet commun.
Puis lorsque vous serez dans la dynamique
Fartleck
vous aurez accès à une multitudes de services et de tutos pour avancer dans votre pratique personnelle. Mais nous mettons également en place des rendez-vous et des animations pour partager et échanger avec d’autres athlètes Fartleck !
Carnet d'entraînementaccessible partout
et que vous conserverez
Il sera le lien dans notre collaboration. Vous y retrouverez en chaque début de semaine, un programme qui tiendra compte de votre emploi du temps, de votre objectif, de votre environnement et bien sûr de votre niveau. Plusieurs fois par semaine, nous contrôlerons votre avancée dans cet entraînement, en débriefant vos retours de séances et en nous tenant disponibles pour adapter la suite selon votre feed-back !
Des outils et tutosspécialement développés
pour affiner votre pratique
Par exemple, vous disposerez d'un tableau des allures corrélant votre VMA avec votre fréquence cardiaque, les formats de courses soutenables et vos différents registres de course. Nous aurons aussi un calendrier permettant de planifier au mieux votre saison en répartissant les charges d'entraînement et les périodes de repos. Et parce que nous estimons que l'expérience ce n'est pas ce que vous avez fait mais ce que vous en faîtes, nous vous invitons à être acteur de votre pratique.
Une présencequi va
au delà du e-coaching
Nous sommes là pour vous donner les contenus d'entraînements. C'est notre mission première. Mais nous serons là aussi pour analyser ces derniers et vous faire des retours. Nous sommes encore là pour recaler au mieux la fin de semaine quand vous avez perdu le fil à cause d'une succession d'imprévus. Nous nous téléphonerons, avant la course, si vous avez un doute sur votre stratégie. Nous prendrons le temps d'analyser, le lundi après la course, ce qui vous a conduit à l'échec. Sms, mail, entretien téléphonique. L'essentiel c'est d'échanger !
Des OFF'spour s'entraîner
et nous rencontrer
Parce qu'au delà du e-coaching, il est important de vous rencontrer. Ces Off's se font sous une forme coopérative. Un athlète Fartleck propose de faire découvrir sa vallée, sa région. Nous cherchons alors un hébergement, un restaurant puis fixons alors un regroupement pour vivre quelques jours en immersion. Ce sont toujours des moments forts de partage entre les athlètes et avec les entraîneurs. Trois mots caractérisent ces rassemblements => Accueillant, sportif et léger. Les coachs ne se font pas rémunérer pour ces temps. Nous estimons que c'est la continuité de notre travail.
Les prochains
Rendez-vous Fartleck
Off – Stage – Conférence -Training session… Tous les moyens sont bons pour nous retrouver.
Fit Run Session
Chaque jeudi, en période scolaire, j’encadre un entraînement axé préparation physique et running => Les Fit Run session L’idée de cette animation est de regrouper de manière conviviale mais sportive, tout une population (adulte) désirant Soit remettre une activité sportive au coeur de sa semaine (En soirée et à l’abri –…
Dodefondo challenge
C’est l’esprit micro-aventure by Fartleck LE DÉFI ? Réaliser chaque mois, pendant un an, une épreuve de grand fond soit (à minima) : un marathon à pied ou 200 kil en pédalant ou grimper 3500D+ avec ou sans dossard en continu à allure libre. Seule la distance compte vous réussirez…
FITRUN Challenge – 100 jours
Cet hiver, je ferais bien un peu plus de renforcement. J’en ai besoin !!! On la connait cette résolution… Pourtant à la fin de l’hiver c’est toujours la même histoire. Vous avez bricolé quelques trucs au début puis vous avez perdu rapidement le fil. Oui, mais pas cette année !…
OFF Hiver – Valmorel
C’était notre QG cet été pour un bel OFF. Diego nous propose d’y retourner mais dans une ambiance neige, ski, hiver. On reprend les mêmes hébergements (Max 16 personnes), avec les mêmes tarifs, mais cette fois-ci pour 3 jours et 2 nuits du vendredi après-midi au dimanche début-d’après-midi. Du 15…