Fin octobre 2021, la perspective des compétitions est en berne, alors nous (Chris et Diego) lançons un programme de renforcement sur 100 jours

Pour s’y mettre ” Pour de bon !”

Le programme de ce livre a donc été déjà testé par plus d’une centaine d’athlètes “Fartleck” sur l’hiver 2021 et nous avons mesuré tous les bénéfices sur la saison suivante.

Mi Février, après 100 jours de ce challenge, nous pensions que l’histoire se terminai là. Toutefois, quelques semaines plus tard Turbulences Presse nous a fait part de son désir de faire partager à un plus grand nombre ce challenge via ce livre. Alors nous nous sommes remis au travail, pour remettre en forme cette histoire.

Et donc elle est là, dans cet ouvrage !

Pour chaque jour une séance écrite, expliquée, illustrée et graduée

Un programme décliné en 100 séances

Avec l’idée de proposer une préparation adaptée aux coureurs à pied et traileurs
Une challenge long dans le temps mais court par session => 15′ par jour pour 90% des séances
Un programme adaptable à son niveau avec un plan A et B pour chaque séance
Avec la bonne humeur et du défi au quotidien...

Pour le commander

Turbulences editions

4 ans plus tard, le livre Fitrun est un best-seller dans sa catégorie avec plus de 8000 exemplaires vendus . Par conséquent, dans notre e-coaching, nous poursuivons cette philosophie en reprenant des séances et en créant d’autres… Mais nous sommes toujours convaincus de l’utilité de ce livre. Aujourd’hui, il aurait peut-être plus de pertinences à être utilisé sur 100 séances réparties sur un an à raison de 2/3 séances par semaine et en en gardant le même ordre de progression. C’est un réel atout de progression