C’est votre coaching sport-santé développé par Fartleck => DEBOUT – DEHORS – DYNAMIQUE
pour reprendre la main sur son corps et sa santé avec la nature et un coaching professionnel comme allié
L’HEURE 3D, c’est 1h30 de coaching sportif en extérieur, 2 fois par semaine, pour se bouger simplement et durablement.
Pas de performance, pas de jugement. Juste du mouvement, du lien, et de l’énergie.
LE CONCEPT 3D est développé autour des ces trois grandes idées
1. DEBOUT
Pour conserver son corps en mouvement
On lutte aujourd’hui, dans notre société, contre la sédentarité. Nous devons nous remettre DEBOUT.
À chaque séance on marche (on court selon le niveau), on s’étire, on renforce en douceur.
L’objectif: garder des articulations souples, un dos solide et un cœur qui pompe.
Accessible à tous, de 18 à 99 ans car c’est un enjeu pour l’ensemble de la population
2. DEHORS
Avec la nature comme salle de sport. C’est notre identité !
Fini les murs et les miroirs. On profite des chemins, des parcs et des forêts de la région de Plouay.
Air pur, lumière naturelle, oiseaux… Le cadre change chaque semaine pour rester motivant.
L’heure 3D fait du bien au corps ET au moral. Il nous amène à la découverte de notre territoire !
3. DYNAMIQUE
Ce sont des séances adaptées et encadrées par Christophe Malardé
Je suis éducateur sportif professionel diplômé également en Sport-Santé.
Chaque séance est construite pour s’adapter à votre niveau et vos possibilités.
L’ambiance est conviviale, bienveillante et dynamique.
On progresse ensemble, à son rythme, et on repart avec le sourire.
INFOS PRATIQUES
Quand : Tous les mardis et jeudis à partir du 22 septembre
Durée: 1h30 de séance
Où : Lieux variés autour de Plouay. Le point de RDV est communiqué après inscription et 48h avant chaque séance.
Pour qui : Débutants, reprise d’activité, seniors. Tout le monde est le bienvenu. Un questionnaire et entretien individuel permettra de comprendre votre demande et d’élaborer des séances adaptées.
À prévoir : Basket de marche, tenue confortable, bouteille d’eau.
Tarif: 15€ / séance ou 120 euros pour un carnet de 10 séances
VOUS HÉSITEZ ?
Venez tester 1 séance offerte sans engagement.
C’est le meilleur moyen de voir si l’ambiance de l’heure 3D vous plaît.