L’alimentation sur un trail long

Q : Ma question concerne l’alimentation sur 1 trail long: 50kms au mois de mars, 83 kms en sept. Sachant que mon temps de course sera de 6h sur le premier, et 12 à 13h sur le deuxième.Liquide ,solide ? salé, sucré?. Eviter les fringales, et autres désagréments. Comment gérer au mieux … Lire la suite de L’alimentation sur un trail long