OFF 2.2017 – Dans les Cévennes

Voilà longtemps qu’il n’y a pas eu de OFF Fartleck… On revient sur une valeur sûre… le OFF cévennes chez Manu et Martine Ripoche à  St Jean du Bruel (Aveyron/12) sur un terrain de jeu incroyable. (Testé et approuvé en 2016) => Les chemins des trails des Hospitaliers, du Roc de…

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Atelier gros bras !

4 types d’exercices au choix Objectif => 50 pompes en continu ou fractionné.  Possibilité de faire des variations si fractionné. ex : 20 pompes genoux/15 pompes normales/15 pompes T Pompes Genoux (Facile) Pompes classiques (Normal) T- Pompes (Très difficile) Une variante que j’aime bien  

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Grand Raid des Pyrénées – Reco 80kil

Grand Raid des Pyrénées Je ne connaissais rien de ce parcours avant cette reconnaissance avec le team espoir. Une reco sur 2 jours avec pour première étape Vieille Aure-Tournaboup (50kil/3600D+) puis le second jour au départ de Barèges vers Vieille Aure par le col…de Barèges. (29kil/1400D+). Le GRP n’est pas…

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