Le challenge fitrun 30J terminé, vous voilà déjà chaud patate pour remettre ou poursuivre une routine de renforcement. C’est plutôt une bonne idée même si, il va falloir quand même remettre les baskets et évoluer dans notre coeur d’activité : Courir ! Cependant, garder une base de renforcement nous semble…
Echauffement – Mode d’emploi
On traite ici d’un sujet qui peut sembler anodin puisque l’échauffement est une partie de votre entraînement et vous avez l’habitude de vous y frotter. Normalement… mais dans le doute et afin d’avoir tout le monde sur la même longueur d’ondes, nous avons décidé de revoir quelques fondamentaux et dresser…
Testez votre résolution 2024
Fin d’année 2023, début d’année 2024… Une belle passerelle pour prendre des résolutions et se donner un nouvel élan ? Un peu comme en septembre, à la rentrée.. mais au fait c’était quoi vos bonnes résolutions de la rentrée ou du 31 décembre 2022. Vous les avez oubliées ? Une…
12 marathons – 12 mois by Eric
Ah la cinquantaine…..Octobre ou novembre 2022, je ne me souviens plus exactement. Je perds un peu la mémoire. Normalà 50 ans… 50 ans justement, c’est cette année en 2023, que j’ai atteint cette âge canonique (c’estmon fils qui me dit ça. Quel petit c..).2022 donc. Tranquille sur mon canapé, planté…
Le yin et yang du trail…
Ce texte a servi d’introduction à une conférence organisée le 11 novembre 2023 à Baud (56) autour de la thématique ” S’entraîner en Bretagne pour performer en Bretagne” – J’avais l’honneur en tant qu’ambassadeur trail de la destination Coeur de Bretagne d’ouvrir cette conférence et j’ai écrit ce texte. Je…
Garder le souffle du début
Je reçois aujourd’hui Amandine Ferrato – https://www.coteacotecoaching.com – Avec elle, nous allons essayer de déjouer quelques chausse-trappes qui nous guettent dans notre parcours de traileur. Une discussion enrichie de son expérience d’athlète de Haut niveau et de préparatrice mentale dont elle en fait aujiurd’hui son activité.
5 limites à repousser pour réussir un trail
Dans cet épisode, on prend un peu de hauteur et on liste les fatigues qui peuvent limiter une performance en trail et ultra trail. Une approche qui permet de remettre un focus là où ça dysfonctionne
Se donner du temps pour
être hors du temps. C’est la punchline de cet entretien avec Kelig Houzé qui est parti 3 mois sur les routes de l’Europe à vélo. Il explique son parcours sportif, son passage de la micro-aventure sportive avec/ou sans dossard à ce périple en bikepacking. Un entretien autour notamment de la…
Piégé par le trail ?
Au début, c’était une lecture par curiosité… Le titre en soi était attractif : Le Bug Humain – Pourquoi notre cerveau nous pousse à détruire la planète et comment l’en empêcher. Un livre de Sébastien Bohler. Une histoire de striatum.. et au fil de ma lecture, je n’ai pû m’empêcher de…
Pacer à la Western avec Sylvain
Sylvain a vécu une expérience bien particulière en juin dernier… il a été pacer d’Anne-Lise Quéré sur la mythique course d’ultra américaine : la Western States Endurance Run (WSER). on revient avec lui sur cette expérience américaine, cette expérience de pacing et on croise tout cela avec ma propre expérience,…